腰肌勞損，也稱為慢性腰部勞損、腰背肌筋膜炎或功能性腰痛，主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的積累性、機(jī)械性、慢性損傷或急性腰扭傷后未得到及時(shí)有效治療而轉(zhuǎn)為慢性病變，從而引發(fā)局部慢性無菌性炎癥的病癥。

　　腰肌勞損的癥狀主要包括腰部疼痛、腰部抽筋、腰部肌肉麻木、全身無力、活動(dòng)受限等癥狀。并非所以腰肌勞損患者都會(huì)出現(xiàn)所有癥狀。

　　腰肌勞損主要是由于腰部肌肉長時(shí)間過度使用或受到損傷而引起的疼痛和不適。其常見原因包括但不限于以下幾個(gè)方面：

　　1. 錯(cuò)誤姿勢：長時(shí)間保持不正確的姿勢，如長時(shí)間彎腰、扭轉(zhuǎn)腰部等，會(huì)導(dǎo)致腰肌過度使用，進(jìn)而引發(fā)勞損。

　　2. 突然用力：突然進(jìn)行重物搬運(yùn)、劇烈運(yùn)動(dòng)或扭傷腰部，可能導(dǎo)致腰肌受到損傷。

　　3. 缺乏鍛煉：長期缺乏腰部肌肉的鍛煉，使得腰肌力量減弱，容易受到損傷。

　　4. 腰椎問題：腰椎間盤突出、腰椎關(guān)節(jié)炎等腰椎問題會(huì)增加腰肌的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)腰肌勞損。

　　5. 長時(shí)間久坐：長時(shí)間久坐不動(dòng)，腰部肌肉得不到充分的伸展和運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致腰肌勞損。

　　6. 受涼：如果經(jīng)常睡涼席或者沒有做好腰部的保暖工作，容易引起腰肌部位的肌肉韌帶等組織出現(xiàn)慢性炎癥，導(dǎo)致腰痛。

　　7. 肥胖：過度肥胖會(huì)使腰椎承受更大的力量，從而增加腰肌勞損的風(fēng)險(xiǎn)。

　　8. 年齡因素：隨著年齡的增長，肌肉的彈性和韌性會(huì)下降，容易出現(xiàn)腰部肌肉拉傷、扭傷。

　　9. 外界環(huán)境：高寒、高濕度環(huán)境可能誘發(fā)或加重腰部肌肉的慢性無菌性炎癥，導(dǎo)致腰肌勞損。

　　為預(yù)防腰肌勞損，建議保持正確的姿勢，適度鍛煉腰部肌肉，避免突然用力，定期休息和拉伸腰部肌肉。如果出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行治療。